خائف من التخرج

 عزيزي أليس ،

من المفترض أن أتخرج هذا الربيع وأنا أشعر بالذعر تمامًا. هذا الصيف ، قمت بصياغة خطة لما أريد أن أفعله عندما أتخرج (على سبيل المثال ، وظيفة ، مدرسة خريجة ، إلخ) لكنني الآن لا أعرف ما أريد القيام به. أشعر أن حياتي تتحرك بسرعة كبيرة. لا أريد أن أكبر! هل من الطبيعي أن تشعر بهذا التوتر؟ كدت أشعر وكأنني قد أموت لأنني لا أستطيع تصور المستقبل على الإطلاق.

شكرا ،
خائف كبير

عزيزي الكبير الخائف ،

ما تواجهه هو أمر شائع بين الأفراد الذين يمرون بهذا النوع من التحول في الحياة. يشارك الكثير من الطلاب الذين يكملون دراستهم الجامعية أو الدراسات العليا المشاعر التي تصفها. يمكن أيضًا تضخيم هذه المشاعر عندما يكون هناك عدم يقين بشأن المستقبل. الخبر السار هو أن هناك موارد متاحة لمساعدتك في التغلب على مخاوفك وبناء الخطة التي صاغتها خلال الصيف (أو حتى البدء من الصفر). من الجيد أيضًا قضاء بعض الوقت للاحتفال بهذا الوقت المثير وعدم وضع جميع خططك المستقبلية في الصخر حتى الآن.

لمساعدتك على التعامل مع بعض هذه المشاعر ، قد تبدأ باستكشاف مصدر توترك. هل هذا لأنك معتاد على التواجد في المدرسة وبعد التخرج لن تتمتع بالأمان في تلك المساحة المألوفة؟ هل أنت قلق بشأن عدم وجود هيكل يحمله المستقبل ، بالنسبة إلى معايير العام الدراسي؟ هل يمكن أن يكون ذلك بسبب أن خططك تتغير ولكنك لست متأكدًا من كيفية تعديلها؟ أم لأنك قلق بشأن التوقعات المجتمعية بأن تتحدد حياتك بعد التخرج؟ مهما كان السبب ، من الجيد التعرف على ما تشعر به والاعتراف به حتى تتمكن من الوصول إلى الموارد المناسبة والبدء في العمل من خلالها.

كما يوحي الشعور العام ، غالبًا ما تنحرف أفضل الخطط الموضوعة عن مسارها بسبب ظروف غير متوقعة. من الممكن أيضًا أن يحدث التغيير لأنك تجد اهتمامات أو اهتمامات جديدة تغير مسار حياتك المهنية أو حياتك. في حين أن هذا يمكن أن يخلق مصادر أخرى للخوف ، فمن الجيد أن تضع في اعتبارك أن التغيير ثابت وأن بناء بعض المهارات للتكيف مع هذا التغيير يمكن أن يكون مفيدًا على المدى الطويل. قد يكون التغيير أمرًا مخيفًا بالتأكيد ، لكن النظر إليها على أنها فرص قد يساعد في تخفيف بعض مخاوفك. من الجيد أيضًا أن تضع في اعتبارك أن اتخاذ القرارات المهنية في الوقت الحالي ليس النهاية كلها - لا توجد خطة صحيحة أو خاطئة لأن هناك دائمًا مجال للتغيير ، إذا اخترت ذلك. ما تقرر القيام به بعد التخرج ليس بالضرورة أن يكون ما ستقضي بقية حياتك تفعله ،

إذا كانت مخاوفك متجذرة في عدم وجود خطة أو اتجاه واضح لمستقبلك ، فقد تجد أنه من المفيد التحدث مع شخص ما في مركز التوظيف في مدرستك. غالبًا ما يكون لديهم موظفين مدربين تدريبًا خاصًا لمساعدة الطلاب على اكتشاف الخيارات بعد التخرج. سواء أكان ذلك ذاهبًا إلى التخرج من المدرسة أو البحث عن وظيفة أو الحصول على خبرة عملية للتحضير لمدرسة الدراسات العليا ، فسيكون بمقدورهم مساعدتك في التفكير في الخيارات المختلفة بعد التخرج. ترتبط العديد من المراكز المهنية أيضًا بالخريجين من مجالات الدراسة المختلفة. قد يكون من الجيد أيضًا التحدث إلى خريجي تخصصك للتعرف على عملهم ، ولكن أيضًا تعرف على المزيد حول مسار حياتهم المهنية وكيف يمكن أن يكون مختلفًا عن الخطة التي وضعوها لأنفسهم.

إذا لم تجد الإرشاد المهني مفيدًا وأصبح من الصعب بشكل متزايد التعامل مع قلقك وخوفك ، فقد يكون التحدث إلى أخصائي الصحة العقلية في جامعتك أو في مجتمعك مفيدًا. نأمل بحلول هذا الوقت من العام المقبل ، أن تتطلع إلى كل الاحتمالات المتاحة لك. حتى ذلك الحين ، استمتع بوقتك المتبقي في الكلية!