ركوب الدراجات: هل يمكن أن يصيب الرجل بالعقم؟

 عزيزي أليس ،

أنا رجل وأشارك في الكثير من الرياضات والأنشطة الخارجية ، لكن مؤخرًا قال بعض أصدقائي إن ركوب الدراجات قد يؤدي إلى العقم عند الذكور. هل هذا صحيح؟ كيف؟ ما هي الأنشطة الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى العقم عند الذكور؟ كيف يمكنني البقاء بصحة جيدة من حيث الخصوبة؟

عزيزي القارئ،

تحدث عن الأخبار التي يمكن أن تجعلك تطير من على المقاود! قد يكون لما ذكره أصدقاؤك بعض الحقيقة في ذلك ، ولكن من الجيد أن تضع في اعتبارك أن الخصوبة تعتمد على مجموعة متنوعة من العوامل المتعلقة بنوعية وكمية الحيوانات المنوية التي تنتجها. قد لا يكون مجرد ركوب الدراجات لممارسة الرياضة هو السبب الوحيد للعقم. بالإضافة إلى ذلك ، هناك بعض الاستراتيجيات التي يمكنك اتباعها للمساعدة في الحفاظ على صحة الحيوانات المنوية داخل وخارج الدراجة. لذا ، لا تجعل عجلاتك تتوقف تمامًا حتى الآن!

يعود سبب العقم عند الذكور في النهاية إلى قدرة الخصيتين على تكوين كمية كافية من الحيوانات المنوية الوظيفية. أي شيء يؤثر على قدرة الخصيتين على تكوين تلك الحيوانات المنوية يمكن أن يؤدي إلى شكل من أشكال العقم عند الذكور. أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لعدم كفاية إنتاج الحيوانات المنوية هو ارتفاع درجة حرارة كيس الصفن ، والتي بدورها قد تؤثر على عدد الحيوانات المنوية. يحتوي كيس الصفن ، الذي يقع خلف القضيب خارج الجسم ، على الخصيتين (اللتين تنتجان بعد ذلك الحيوانات المنوية). تبين ، أن الخصيتين تكون شديدة التقلص عندما يتعلق الأمر بدرجة الحرارة المثالية. لإنتاج الكمية المثالية من الحيوانات المنوية ، يجب أن يكون كيس الصفن أقل بقليل من درجة حرارة الجسم ، ومن ثم يكون موقعه خارج الجسم. قد تتأثر درجة حرارة كيس الصفن بعدد من الظروف ، بما في ذلك الجلوس على مقعد دراجة لأكثر من 30 دقيقة ، وارتداء ملابس داخلية ضيقة ،

قد تؤثر القدرة على الانتصاب أيضًا على الخصوبة. يقترح أن ركوب الدراجات قد يكون مرتبطًا بضعف الانتصاب (ED) وإصابات أخرى في الفخذ لدى أولئك الذين لديهم قضيب يركبون دراجاتهم أكثر من ثلاث ساعات في الأسبوع. ومع ذلك ، لا يزال هذا البحث غير حاسم. في الواقع ، قد تكون إصابات الرأس المكتسبة من ركوب الدراجات مساهماً ملموسًا في الضعف الجنسي أكثر من ركوب الدراجات نفسها بسبب إصابات أجزاء من الدماغ ضرورية للوظيفة الجنسية الناجحة. بشكل عام ، يجب إجراء المزيد من الأبحاث لفهم هذه العلاقات.

إذن ما هو راكب الدراجة النارية أن يفعل؟ بالنسبة للمبتدئين ، قد ترغب في أن تكون مثل Goldilocks من خلال البحث عن مقعد دراجة مناسب تمامًا: مقعد ليس صعبًا جدًا ولا ضيقًا للغاية ، ولكنه مصمم هندسيًا لمعالجة هذه المشكلة. قد يكون بمقدور شخص ما يعمل في متجر دراجات مساعدتك في اختيار مقعد. بمجرد أن تجد واحدة مناسبة لك ، فمن الجيد أن تحافظ على وزنك متوازنًا على "عظام الجلوس" (على سبيل المثال ، التوبروسيتات الإسكية) لتجنب الضغط على منطقة العجان والأعضاء التناسلية. بعد أن تنطلق على الطريق ، فإن أخذ فترات راحة من ركوب الدراجة هو طريقة أخرى لركوب دراجتك وركوبها أيضًا.

بشكل عام ، يمكن بسهولة معالجة العديد من العوامل المساهمة في عقم الذكور. للمساعدة في تخفيف أي مخاطر محتملة قد تتعرض لها من ركوب دراجتك ، يمكنك تجربة بعض الاستراتيجيات. الأول هو التفكير في تناول المكملات المضادة للأكسدة ، مثل فيتامين ج وفيتامين هـ ، والتي يمكن أن تحسن كمية ووظيفة الحيوانات المنوية التي تنتجها. هناك طريقة أخرى لحماية صحة الحيوانات المنوية لديك وهي تجنب القفز في حوض الاستحمام الساخن بعد ركوب دراجة لطيف لأن الحرارة قد تؤثر على جودة الحيوانات المنوية. للحصول على معلومات إضافية حول طرق الحفاظ على نشاطك مع الحفاظ على برودة المنشعب ، يمكنك التحقق من  Go Ask Alice!  التغذية والنشاط البدني أرشيف. إذا كنت ترغب في مزيد من المعلومات والموارد المحددة المتعلقة بإنتاج الحيوانات المنوية الخاصة بك ، فقد يكون من الجيد التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول الخيارات الأفضل بالنسبة لك.

مسارات (دراجة) سعيدة لك!