هل يمكن أن يؤدي الإفراط في ممارسة الجنس إلى ضغوط سيئة؟

 عزيزي أليس ،

لدي سؤالان لأطرحهما عليك. أولاً ، هل يمكن أن يؤدي الإفراط في ممارسة الجنس إلى ضغوط سيئة؟ لقد سمعت وفكرت في كيف أن ممارسة الجنس بكثرة يمكن أن يؤدي إلى ضغوط سيئة. لقد توصلت إلى هذا الاستنتاج: عندما تمارس الجنس ، فإن القلب يضخ بسرعة والعواطف عالية. عندما تصل إلى ذروتها ، فإن قلبك ينبض بمعدل شديد من الضغط. هذا ما يتبادر إلى ذهني: الكثير من الضغط يمكن أن يؤدي إلى التوتر لأنه يرفع ضغط الدم. قل لي ، هل هذا صحيح أم أنه منطقي مما أقوله ؟؟؟ لأنني سمعت هذا من مدرس العلوم منذ وقت طويل وكنت أفكر فيه وأحاول أن أضع نفسي في هذا الموقف. السؤال الثاني ، هل يمكن للجنس أن يكون أيضًا مصدرًا لتناغم الجسم وزيادة الوزن وزيادة كتلة العضلات ؟؟؟؟

شكرًا...

عزيزي القارئ،

كلما تعلمنا المزيد عن العلاقة بين الدماغ والجسم ، كلما أصبح فهمنا لأشياء مثل "الإجهاد السيئ" أكثر تعقيدًا. خلال دورة الاستجابة الجنسية ، قد يعاني الأشخاص الذين يمارسون هذا النشاط من أشياء مثل تسارع معدل ضربات القلب ومعدلات التنفس. قد يؤدي أيضًا إلى ارتفاع ضغط الدم. قد يكون هذا أيضًا مشابهًا للاستجابة الفسيولوجية التي يتعين على الأشخاص إجهادها ، حيث قد يعانون من زيادة معدل ضربات القلب ، وزيادة معدلات التنفس ، وزيادة الأدرينالين ، والتغيرات في وظائف الجسم الأخرى ، من بين أمور أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، قد يجد بعض الناس النشاط الجنسي مرهقًا لعدد من الأسباب! ومع ذلك ، فهما ردان منفصلان ويؤثران على الجسم بطرق مختلفة. لقد سألت أيضًا عما إذا كان بإمكانه تقوية العضلات ، وزيادة كتلة العضلات ، ومساعدتك على زيادة الوزن أم لا. يمكن اعتبار الجنس على أنه (عادة) نشاط هوائي خفيف إلى متوسط ​​يمكن أن يخفف من التوتر وقليلًا من التمارين

ومع ذلك ، في حين أنه قد تكون هناك ردود فعل مماثلة ، فإن ردود الفعل التي تحدث أثناء دورة الاستجابة الجنسية لا تؤثر على الجسم بنفس طريقة الإجهاد المزمن. كما أن الجسم لا يفرق بين التوتر "الجيد" أو "السيئ". إنه يستجيب عندما يدرك وجود تهديد ، وعندما يكون في حالة إدراك دائم لتهديد ما ، يبقى الجسم في حالة مستمرة من "القتال أو الهروب". قد تساهم هذه التغييرات الفسيولوجية بعد ذلك في الظروف الصحية طويلة الأجل. في حين أنه من الصحيح أن ارتفاع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب لفترة طويلة قد يتسببان في تلف الجسم ، إلا أن سبب هذه التغييرات ومداها يلعبان دورًا رئيسيًا في تحديد مدى ضررها. يصادف أن يكون مفهوم الإجهاد شديد الدقة أيضًا - الإجابة على السؤال هل يمكن للتوتر أن تقتل؟ قد يوفر بعض السياق المفيد الإضافي. 

يمكن التقليل من التوتر أثناء ممارسة الجنس وما يرتبط به من خلال الحفاظ على التواصل المستمر مع شركائك وممارسة الجنس الآمن لتقليل خطر الإصابة بالأمراض المنقولة جنسياً (STIs). إذا بدأت تشعر بتوعك أثناء ممارسة الجنس ، فأنهي الجلسة وتابع الأمر مع أخصائي الرعاية الصحية. إذا لم تكن متأكدًا من مستوى النشاط البدني الآمن بالنسبة لك أثناء ممارسة الجنس ، فاسأل مقدم الرعاية الطبية الخاص بك عن الطرق الصحية والآمنة للانخراط في العلاقة الحميمة الجسدية الأفضل بالنسبة لك.

لا يزال هناك عدم يقين في المجتمع العلمي حول النقطة التي يصبح فيها شيء ما ضغوطًا ضارة. ومع ذلك ، نحن نعلم أن العمليات الفسيولوجية الطبيعية المرتبطة بالجنس لا تعتبر ضارة لمعظم الناس. في حين أنه قد تكون هناك جوانب من الجنس يجب أن تكون على دراية بها ، لا سيما اعتمادًا على صحتك ، إلا أنها لا تحتاج إلى أن تكون حواجز أمام تجارب جنسية ممتعة ومرضية.