منعكس الكمامة والتوتر

 عزيزي أليس ،

في أوقات التوتر الشديد ، وحالات القلق الشديد ، والنشاط البدني الشاق (خاصة الجري) ، أميل إلى التنفيس وتجفيفه. عندما أكون في حالة راحة ، لا يحدث هذا أبدًا. حتى أنني تكممت في الفصل في منتصف الفصل الدراسي الأخير لأنني كنت متوترة بشأن الاختبار. لم يبدأ هذا إلا عندما كنت في الثامنة عشرة من عمري وعندما انضممت إلى الجيش. عمري 27 الآن.

لم أعد أرغب في أن أكون على هذا النحو. قال الأطباء العسكريون إن لديّ رد فعل حساس. حسنًا ، هذا ليس طبيعيًا. إنها حساسة للغاية. أود أن أكون شخصًا عاديًا وألا أتسكع في الأماكن العامة عندما أشعر بالتوتر أو أضطر إلى التحدث أمام حشود كبيرة. هل لديك فكرة ما هو الخطأ معي؟ تقول زوجتي أنني بحاجة إلى استئصال اللوزتين ، لكنها ليست طبيبة. الإسكات أثناء ممارسة الجنس هو قاتل مزاجي كبير بالنسبة لها أيضًا ، لكن الإثارة العالية والنشاط البدني يضيقان حلقي وأصاب بالاختناق. الرجاء المساعدة. ما الذي أنا بحاجة لفعله؟

عزيزي القارئ،

قد يكون التعرض للتوتر أمرًا صعبًا في أي وقت ، لكن إضافة الشعور بالحاجة إلى التقيؤ يمكن أن يزيد من انزعاجك سوءًا. رد الفعل المنعكس ، وهو آلية تطورية للمساعدة في منع البشر من الاختناق وتناول المواد التي يحتمل أن تكون ضارة ، يعمل عن طريق جعل عضلات الحلق الخلفية تقاوم البلع. يمكن أن ترتبط ردود الفعل المفرطة النشاط بالتوتر والقلق. كما ذكرت ، من الأفضل أن يتم فحص الحالة من قبل مقدم الرعاية الصحية لأنها قد تكون مرتبطة بمشكلات صحية أخرى ، بسيطة مثل ارتداد الحمض أو خطيرة مثل التصلب المتعدد. 

إذا لم يكن مرتبطًا بمشكلة صحية أساسية ، فقد يكون التقيؤ الذي تعاني منه بسبب التوتر والقلق. في الواقع ، يمكن أن يظهر الإسكات والجفاف لأسباب عديدة ، بما في ذلك:

• نوبات الهلع الناتجة عن المواقف العصيبة ، مثل الاختبارات والخطابة
• الروائح الكريهة مثل الكبريت من البيض الفاسد
• نشاط بدني مكثف ، بما في ذلك الجنس
• الحساسية تجاه بعض الأطعمة والسوائل التي قد تكون لديك حساسية منها

تتضمن بعض الخيارات على المدى القصير جل بنزوكائين موضعي ، والذي يمكن أن يخدر المنطقة مؤقتًا. ومع ذلك ، من المهم أن تضع في اعتبارك أن هذا غير موصى به كحل طويل الأمد. للحصول على حلول طويلة الأمد ، قد ترغب في مناقشة الخيارات مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للتخفيف من مشاعر القلق والتوتر. بالإضافة إلى ذلك ، تُظهر الأدلة التجريبية أن الترددات الراديوية التي يتم التحكم في درجة حرارتها يمكن أن تزيل حساسية المنطقة العامة المسؤولة عن منعكس الكمامة. الاستئصال بالترددات الراديوية (RFA) هو إجراء يستخدم التيار الكهربائي الناتج عن موجة الراديو لتسخين منطقة صغيرة من الأنسجة العصبية ، وبالتالي تقليل الألم والحساسية من المنطقة المحددة المعنية.

بشكل عام ، قد تجد أن أفضل خيار لك هو العودة إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك وطلب المزيد من النصائح. قد تجد أيضًا أنه من المفيد طلب رأي ثانٍ إذا وجدت أن مقدمي الرعاية الصحية السابقين غير متعاونين. بالإضافة إلى ذلك ، قد ترغب في التواصل مع متخصص في الصحة العقلية ، والذي سيكون قادرًا على مساعدتك في التعامل مع مشاعر التوتر والقلق التي تثير هذا الشعور بالتقيؤ. إذا طلبت مساعدتهم ، فإن مشاركة كيفية تأثير الإسكات سلبًا على حياتك اليومية قد يساعدهم على فهم ما تواجهه بشكل أفضل. على الرغم من أن التقيؤ قد لا يكون مرتبطًا بمشكلة أساسية وقد يكون غير مريح ، إلا أنه لا يزال يؤثر على علاقاتك وصحتك العقلية ، لذلك قد يكون من المفيد بالتأكيد استكشاف المزيد مع مقدمي خدمات مختلفين. في غضون ذلك ، لا تتردد في التحقق منقسم  الإجهاد والقلق في Go Ask Alice! أرشيف الصحة العاطفية لمزيد من المعلومات والاستراتيجيات للتعامل مع الإجهاد. 

يعتني،