كيف تتهجى الراحة بدون العادة السرية؟

 عزيزي أليس ،

أنا امرأة متزوجة سعيدة زوجها في الجيش. إنه بعيد كثيرًا ولا أؤمن بالاستمناء. أي اقتراحات لتخفيف التوتر؟

عزيزي القارئ،

نظرًا لأن التوتر الجنسي الخاص بك قد يختلط ، لأسباب مفهومة ، بالوزن العاطفي لغياب زوجك ، فقد يخفف من عبء إجراء حوار مستمر معه حول كيفية تأثير وقت فراغه عليك. ولا داعي للانتظار للدردشة حتى يصل إلى المنزل - قد تكون الإنترنت أداة مفيدة للمحادثات المتكررة إذا كان يسهل الوصول إليه. علاوة على ذلك ، قد تجد بعض الرضا والعزاء في الاستراتيجيات التي تتراوح من بعض الأفكار افعلها بنفسك إلى الحصول على القليل من المساعدة من الآخرين أثناء إدارة احتياجاتك والأميال التي تفصل بينهما.  

لمعالجة الجانب المادي للانقسام ، يمكن أن يكون التدليك خيارًا مفيدًا لتلبية بعض احتياجاتك من اللمسة الجسدية. نظرًا لأن الشوق إلى لمسة زوجك مرتبط بالتأكيد بتوترك الجنسي ، فقد يؤدي التدليك المحترف إلى الحيلة. من المؤكد أن معالج التدليك المرخص (LMT) لن يلمسك مثل زوجك (وسيكون غير مهني للغاية إذا فعلوا ذلك) ، ولكن العلاج بالتدليك يمكن أن يقدم مزيجًا من اللمس وتخفيف التوتر ليساعدك على القيام بجولاته (جولاته) من واجب. اقرأ البحث عن معالج بالتدليك في Go Ask Alice! أرشيف الصحة العامة للحصول على معلومات حول العثور على واحد في منطقتك.

لست مهتمًا بالاتصال الجسدي مع الآخرين؟ إذا كانت العادة السرية بالنسبة لك تعني التحفيز الذاتي الذي يتضمن النشوة الجنسية ، فإن التحفيز الذاتي الذي يتوقف أو يتوقف مؤقتًا قبل بلوغ الذروة قد يكون خيارًا. من الممكن أن تكون راضيًا جنسيًا حتى لو قررت التخلي عن "O." بديل آخر هو التدليك الذاتي باستخدام غسول ، أو أثناء الاستحمام بالماء الساخن ، أو أثناء الاستحمام بالبخار. يمكنك أيضًا التفكير في فتح خطوط الاتصال مع زوجك لتلبية حاجتك. هل ستكون مستعدًا لبعض اللعب المتبادل عبر الأميال مع شريكك؟ استخدام دردشة الفيديو أو الرسائل النصية أو المكالمات الهاتفيةقد يسهل عليك قول "روجر!" لبعض إعادة الاتصال الإلكترونية المشحونة جنسيًا. إذا لم يكن هذا النوع من الاتصال الإلكتروني مع زوجتك موجودًا في البطاقات (أو ليس من أجلك فقط) ، فيمكنك تبديل القناة عن طريق البدء في بعض الأنشطة وتوسيع شبكتك الاجتماعية بدلاً من ذلك.

إذا كان ما تبحث عنه هو استراتيجية بلا اتصال الكل ، اليوغا ، التأمل ، تاي تشي، وممارسات التركيز الأخرى التي قد تجلب لك السلام العقلي والجسدي. مجرد الاسترخاء وإبعاد عقلك عن ، حسنًا ... النزول ، سينتج بلا شك من هذه الأنواع من التقنيات. في هذا الصدد ، يمكن للهواية أو العمل التطوعي أن يفعل الشيء نفسه. تعتبر جلسات العرق القديمة خيارًا أيضًا - لا شيء مثل مائة تمرين الضغط أو الجري في الحديقة لإنفاق بعض من تلك الطاقة الجنسية. حتى بعض الرقص الحسي في خصوصية غرفة المعيشة الخاصة بك يمكن أن يفي بالغرض. فقط اعثر على ما هو مناسب لك. فكرة أخرى: قد يؤدي الانشغال بالأصدقاء والعلاقات العائلية أيضًا إلى إبعاد عقلك عن الانشغال ، مثل بعض الاقتراحات الفردية. علاوة على ذلك ، إذا كانت الوحدة البسيطة جزءًا من شوقك ، فقد تلبي هذه الاستراتيجية هذه الحاجة أيضًا. يمكنك محاولة التخطيط مع صديق قديم ،

بعد التفكير في هذه الاقتراحات أو متابعتها مع أفكارك الخاصة ، قد تستنتج أن العثور على صمام تحرير مساوٍ للوقت الشخصي مع زوجك هو مهمة مستحيلة. لكن هذا لا يعني أن تلبية رغباتك واحتياجاتك الطبيعية لا يمكن تحقيقها.